中年人染头发最好选黑色、深棕色、灰黑色，染发剂选植物萃取的比如沙宣、欧莱雅、海飞丝。颜色别选亮红色或银灰色，显老气。染发前先做过敏测试，染后每周用护色洗发水洗头。

中年人染发选这三种颜色是因为亚洲人发色比例里黑色占40%，深棕30%，灰黑20%，跟肤色最搭。沙宣在35-50岁群体中满意度78%，欧莱雅65%，海飞丝62%（前年美发协会数据）。植物萃取染发剂含芦荟、水解蛋白，能减少损伤，颜色保持6-8周。染发前要洗头让头皮干燥，染发剂涂满发根再涂发梢，染后别洗头过猛。亮色染发会让发色和脸色不协调，显老气。染发剂别买超市临期货，保质期到2025年3月才保险。染发后三天别烫头，不然掉色快。