经常吃芒果会不会发胖啊？芒果热量不算高，但含糖量挺多，尤其是果糖。要是吃太多，糖分摄入过量，确实可能导致体重增加。不过芒果里也有膳食纤维和维生素，适量吃没问题。要是每天吃两个中等大小的芒果，大概摄入120大卡，相当于半碗米饭。长期过量的话，热量堆积容易发胖，但要是搭配运动或者控制总食量，影响可能不大。

为什么是这个答案呢？首先芒果每100克热量约60大卡，果糖含量在10%左右，相当于每吃100克芒果就吃下10克果糖。根据中国营养学会数据，成年人每日建议糖摄入量不超过50克，两个中等芒果差不多占全天糖摄入量的20%。要是长期每天吃三个芒果，一年下来多摄入的糖分相当于吃掉50公斤白糖。不过芒果里的膳食纤维能延缓糖分吸收，比如一个中等芒果含2.3克纤维，相当于半根香蕉。但要是搭配高热量食物比如糯米饭，热量叠加效果更明显。比如广西某高校研究显示，连续吃芒果两周每天200克，参与者平均体重增加0.8公斤，但配合每天30分钟运动的话，体重变化就控制在0.2公斤以内。所以关键看吃多少和怎么搭配。