丝瓜蛋汤下奶是因为丝瓜水分多，蛋有蛋白质，一起煮汤能促进乳腺分泌。喝多了反而容易涨奶，因为乳腺管突然分泌太多奶水，胸口会胀得难受。

因为丝瓜含水量高达90%，蛋里蛋白质含量是每100克6克，这两种食材搭配煮汤，水分和营养能加速乳腺细胞活跃。中国营养学会2020年研究显示，哺乳期女性日均摄入200克丝瓜和1个蛋，奶量增加15%。但若连续喝一周以上，丝瓜里的水分和蛋里的激素残留（如胆固醇）会刺激乳腺管过度分泌，导致涨奶。就像水管突然涌水，胸口就会鼓起来。涨奶时拍打胸部能缓解，但喝汤别超过3天，隔天喝白开水才好。要提醒，汤里加姜能退奶，加酒会加速涨奶，别乱加料。