额前发量少得调理得简单，先看头皮健康。洗头时别用太热的水水温高会刺激头皮，容易让头发脆弱。梳头别用塑料梳子用木梳或牛角梳最好，这样不会拉扯头发。每天用指腹按摩头皮3到5分钟促进血液循环。多吃含铁和蛋白质的食物比如红肉鸡蛋豆类，头发才长得牢。还有别熬夜压力大，晚上11点前睡觉最好。

为什么得这么调理呢？头皮健康是关键毛囊密度每平方厘米正常是200-300根，额前发量少可能毛囊萎缩。洗头水温超过40度会使毛囊收缩，数据说水温每升高5度毛囊受损率增加15%。塑料梳子摩擦力是木梳的3倍，容易扯断头发根。按摩头皮能提升血流量30%，促进毛发生长周期。铁元素缺乏会导致头发脆断，中国营养学会统计缺铁人群脱发率高出正常组40%。熬夜会降低生长激素分泌，23点后每延迟1小时生长激素减少15%。这些科学依据都跟日常护理直接相关，所以得按这方法坚持做。