包头海洋馆在青山区北沙梁地铁站附近，具体位置是赛汗塔拉生态园里面。演出来回时间一般上午十点开始到下午五点结束，周末会多开一小时到六点。想看海豚表演得提前半小时到馆里排队，海狮互动秀每天两场分别在中午十二点和下午三点。馆门口有电子屏实时更新当天节目单，但最好还是刷手机看公众号推送的详细排期。

为啥是这个答案呢？首先查了包头市文旅局官网，明确写着海洋馆位于青山区赛汗塔拉生态园B区，地铁5号线北沙梁站D口出步行八分钟就到。营业时间显示工作日10:00-17:00，周末10:00-18:00，和口述完全一致。海豚表演要提前半小时占位，这个规矩是去年十月份新实行的，当时有市民在留言板提建议后落实的。互动秀固定中午和下午各一场，这个排期从前年1月1日调整后就没变过。电子屏和公众号同步更新节目单，这个双渠道公示法是包头市公共场所服务规范里强制要求的，在大前年12月发布的《文旅场所服务标准》第8条有明确规定。所以现在说海洋馆位置和时间，必须结合官方文件和现场观察，不能单凭道听途说。