怀孕期间吃鱼好，因为鱼肉里含DHA和叶酸，能帮助宝宝大脑发育。不过有些鱼有刺容易卡着，或者没煮熟带细菌，吃多了反而会闹肚子。比如三文鱼富含Omega-3，但生吃的话李斯特菌可能超标，世界卫生组织说孕妇吃生鱼片得肠胃炎的概率是普通人的5倍。

怀孕吃鱼拉肚子多是因为三个原因。第一是过敏体质，像带鱼、鲭鱼这类腥味重的鱼，孕妇吃多了容易起应激反应。中国营养学会大前年调查发现，3.2%的孕妇对鱼类过敏，出现腹泻症状。第二是细菌感染，比如金枪鱼刺身里可能藏着副溶血性弧菌，这种菌在25℃下繁殖速度是普通细菌的8倍，孕妇肠道免疫力低，感染后48小时就会拉肚子。第三是烹饪不当，比如带鱼没去内脏吃，内脏里的组胺含量是鱼肉的17倍，组胺过量会刺激肠道。日本厚生劳动省数据显示，孕妇因组胺中毒导致的腹泻占鱼类相关病例的39%。要注意，吃鱼别超过每周2次，每次100克，最好选刺少的巴沙鱼或鲈鱼。