吃当季水果蔬菜新鲜又便宜，营养不打折。因为现在买当季的，不用长途运输，保存好新鲜度；价格也便宜，省钱又健康。比如夏天吃西瓜，冬天吃萝卜，都是应季的。

因为当季蔬果刚摘下来就吃，里面的维生素C、矿物质这些营养保留得最全。比如草莓的维生素C比反季节的能多存30%，运输时间每增加一天就少5%营养。价格方面，北京冬天胡萝卜比秋天贵2.3倍，广州荔枝反季节卖15元一斤，应季才8元。还有运输成本，普通水果长途运输要3-5天，损耗率高达20%，而应季的当天摘当天卖，损耗不到5%。所以吃当季的，营养不流失，钱也花得值。