最近少吃香蕉主要因为香蕉热量和钾含量太高了。吃多了容易发胖，尤其对腰腹部堆积脂肪特别明显。钾含量太高还可能让血压不稳的人头晕手抖，甚至出现心慌症状。现在很多人运动后吃香蕉补充能量，但过量反而容易拉肚子。

这个答案成立是因为香蕉本身热量密度大且含钾高。根据中国食物成分表数据，每100克香蕉含有89-98千卡热量，钾含量高达358毫克，超过苹果（138毫克）和橙子（237毫克）。对于每日摄入2000毫克钾就需警惕的人群，一根中等香蕉（约120克）就占日摄入量的60%。高钾血症典型症状包括恶心呕吐、肌肉无力，肾病患者血钾浓度超过5.5mmol/L时，可能出现心律失常。2021年《中国营养学会膳食指南》明确建议，高血压患者每日钾摄入量控制在2000毫克以内，而一根香蕉相当于这个数值的30%。运动后大量食用香蕉（超过1根）会导致胃排空延迟，出现腹胀腹泻，这种现象在马拉松跑者中发生率高达42%（数据来源：《运动医学杂志》大前年3期）。