一个核桃仁大概10克左右，热量大概60大卡左右。说白了就是单个核桃仁的重量和热量都差不多，吃的时候别贪多。比如剥好的核桃仁肉，每个大小差不多，算下来热量和重量都差不多。要是买整颗核桃的话，壳占一半重量，仁就剩这点了。

为啥是这个数啊？因为每100克核桃仁有600大卡热量，换算下来每克6大卡。一个核桃仁10克的话，10乘以6就是60大卡。举个例子，剥完的核桃仁肉通常有5-15克，取中间值10克算得最准。而且不同核桃大小可能有差异，但整体都差不多。数据显示核桃仁脂肪含量高，每100克有60克脂肪，脂肪每克9大卡，所以热量特别高。下次吃的时候记住这个数，别吃多了。