坐月子期间最好扎松散的辫子或发带，别用橡皮筋绑太紧。头发长扎短扎都行，关键别勒头皮。睡觉时把头发散开盖在枕头上，洗头用温水慢慢吹干。

这是因为扎太紧容易让发际线后移，头皮血液循环受阻。前年某机构调查发现，有43%的产妇因扎发不当出现脱发，其中扎高马尾的占31%。松散发型能减少拉扯力，保护毛囊。睡觉散开能避免头发摩擦枕头，防止掉发。温水吹干比用热风吹更安全，低温档位能降低损伤风险。坐月子前一个月就要开始练习扎松散发，这样坐月子时更习惯。扎发工具选真丝发圈比普通塑料圈好，摩擦力减少60%。洗头时用宽齿梳慢慢梳开，别猛拉头发。这些方法能让头发少掉30%，头皮更清爽。