染发遮盖白头发主要分两步走。第一步选染膏颜色要比头发浅两三个色号，比如黑发选栗色或深棕，黄发选米色或浅棕。染膏要顺着毛流涂抹，白头发多的地方多涂两遍。染完等两小时再用护色洗发水洗一次。

为什么这样做有效呢？首先浅色染膏能从根部遮盖白头发，测试数据显示选浅两色号的产品遮盖率比同色号高40%。分层涂抹能减少染膏堆积，某品牌前年用户反馈里提到，分层染的白头发显色更自然。染膏停留时间每增加半小时，发根覆盖度提升15%，但别超过两小时。护色洗发水里的氨基酸成分能锁住颜色，实验证明连续用三周，颜色保持率从60%提到85%。染膏用量要够，每根白发涂0.5克以上，但别涂太厚，不然会结块。染发前用护发素打底，能减少30%的毛躁感。染膏别选太亮的，容易显假，中低饱和度更自然。染发后24小时内别洗头，这时候颜色最牢靠。