一份肠粉大概250-350千卡，看加料多少。普通肠粉热量低，加肉虾就上去了。比如广式肠粉通常不加肉，热量可能在200千卡左右，而加两块叉烧和虾仁的肠粉，热量可能到350千卡以上。

因为肠粉热量主要来自米粉和配料，比如一份200克的干米粉约150千卡，鸡蛋20千卡，猪肉50千卡，虾仁30千卡，再加上油和酱汁总共50千卡。所以普通肠粉热量在250千卡上下，加料越多千卡越高。比如广式肠粉用细米粉，热量比粗米粉低30千卡。而且不同地区做法不同，比如广州肠粉少油，深圳肠粉多淋酱汁，热量可能相差50千卡。所以要看具体配料和做法，不能一概而论。比如加两块叉烧的肠粉，热量可能到350千卡，而纯米粉配青菜的只有200千卡。