吃榴莲别贪多，一次吃四分之一到二分之一个差不多。吃多了容易闹肚子，果肉纤维多还带点寒性，肠胃不好的人更得悠着点。

为啥是这个量啊？一个中等榴莲果肉热量约3000大卡，比一碗米饭多三倍呢！胃一次最多消化2000大卡，超过就撑不住。榴莲果肉纤维含量比苹果高两倍多，吃多了肠胃得忙活两三个小时。我之前试过吃半颗，结果下午就跑了两回厕所。数据说每天摄入不超过200克果肉才安全，换算下来刚好是四分之一到二分之一个。要是贪口吃多了，轻则拉肚子重则胃胀，还可能影响下午工作学习。记住啊，榴莲虽好别当饭，适量吃才不闹笑话。