一盏燕窝大概三十到五十克左右每次吃多少呢要看怎么吃和怎么存。通常买回来要挑去杂质和血丝，泡发后能吃五到八次。保存不当的话可能只能吃两三次，冷冻的能多存两个月。

为啥是这个数啊？首先看燕窝本身，干品每盏重量受燕屋大小和采集时间影响大。比如雨季采集的燕窝杂质少，一盏能到五十克；旱季的可能只有三十克。泡发后重量增加三到四倍，但吃的时候要减去水分。根据中国营养学会建议，成人每天吃3-5克泡发燕窝，算下来一盏三十克能吃六次，五十克能吃十次。不过要提醒两点：泡发后最好三天内吃完，冷冻的能延长到两个月。还有泡发时加冰糖或牛奶能增加口感，但糖分和热量会变高。有个误区是有人觉得泡发后全吃掉，其实吃一半剩下的放冰箱冷藏，下次接着用就行。比如买五十克干燕窝，泡发后大概能到一百五十克，每次吃五克，算下来能吃三十次？错！因为泡发后要减去水分，实际能吃次数还是和干品克数挂钩。所以重点还是看干燕窝本身重量，泡发次数只是辅助计算。