一片柚子通常100-150克重，吃下去大概30-40大卡。因为柚子水分多果肉薄，果皮也有点厚度，所以单片重量不会太轻。热量主要来自果肉里的糖分和膳食纤维，但不会高到让人发胖。

因为不同品种的柚子大小差异大，比如南丰蜜柚每片可能120克，而红心柚可能更重。中国农业科学院大前年数据说，每100克柚子含9大卡热量，所以100克柚子约9大卡，150克就是13.5大卡。但实际吃的时候，果皮占10%-15%重量，所以一片100-150克柚子实际热量在30-40大卡之间。比如吃半片120克柚子，果肉100克约9大卡，果皮15克约1.35大卡，总共10.35大卡，接近30大卡。而且吃的时间如果是饭后，糖分能帮助消化，不会变成脂肪。不过如果柚子特别大或者特别甜，热量可能到50大卡，但这种情况不多见。