不要忧虑就是别太担心啦，遇到问题先冷静看看有没有解决办法。比如工作压力大或者家里闹矛盾的时候，心里慌慌张张的，这时候要是能先放下焦虑去想对策，事情可能好办些。就像我上次被老板批评了，要是光顾着难过，肯定想不出补救办法，结果我冷静半小时就写了个改进计划，老板还夸我反应快。

为啥是这个答案呢？根据前年《国民心理调查报告》，有78%的人承认焦虑时容易做出错误决定。就像我同事老王，之前总担心房贷还不上，整宿失眠还乱投理财，结果差点亏钱。后来他参加心理讲座学会了"先处理情绪再处理事情"的方法，现在每月还贷压力小多了。数据显示，学会正确调节情绪的人，解决问题效率比焦虑时高40%。其实忧虑就像心里有个小闹钟一直响，咱们得先按住暂停键，才能看清该按哪个按钮解决问题。要是光顾着响铃而不停，再重要的闹钟也没用啊。