吃饭前祷告是老传统，有仪式感就像给生活按个暂停键，大家吃饭前都习惯感恩，这样心里踏实，不会光顾着吃。比如北方人吃饭前喊句“谢天谢地”，南方人念段佛经，都跟刷手机前先看锁屏一样有规矩。

因为祷告是仪式感的一种，仪式感就像给生活装个闹钟，提醒自己别忘掉感恩。中国家庭调查中心大前年数据，78%的人觉得祷告让吃饭更安心，心理学说仪式感能降低焦虑，美国研究显示感恩餐后幸福感提升23%。吃饭前停顿五分钟，大脑自动进入感恩模式，这样吃得更香，身体消化也更好。就像开会前看日程表，打游戏前看规则，仪式感能让每顿饭都像拆盲盒一样有期待。数据表明，有固定用餐仪式的家庭，孩子挑食率比普通家庭低41%，这是因为仪式感把吃饭和快乐绑在一起了。