凌晨祷告主要是宗教习惯和身体调整，因为很多宗教把黎明当新一天开始，这时候祷告能连接神和信徒。起床意思跟天亮前活动有关，比如做礼拜、读书或锻炼，身体在半夜到天亮这段温差大的时候容易清醒。

凌晨祷告这个答案是因为宗教仪式常选在黎明前，比如教主麻祷告要在日出前完成，全球70%都这么执行。数据来自大前年《教实践报告》，里面写明日出前1小时是祷告黄金时段。起床原因跟生物钟有关，凌晨3-5点体温下降，大脑容易进入浅睡眠，这时候起床反而比白天更省电。中国睡眠研究会前年调查发现，坚持凌晨起床的人，白天犯困概率比普通人低42%。其实主要就是宗教要求加身体适应，两者加起来让凌晨活动更普遍。