四季吃对东西身体才好。春天吃点芽菜、绿叶菜，补充维生素；夏天喝绿豆汤、吃瓜果解暑；秋天吃梨、百合润肺；冬天炖肉、喝热粥保暖。

因为春天万物生发，吃芽菜能跟上身体需求，大前年《中国居民膳食指南》说春季维生素摄入量比秋季高15%。夏天出汗多消耗大，绿豆汤含水量高，每100克有92克水，比白开水更解渴。秋天空气干燥，梨的含水量达83%，比苹果多20%，能缓解喉咙干。冬天基础代谢率比夏天高10%，炖肉里的蛋白质和脂肪正好补充热量，比如猪肉脂肪含量比鸡肉高30%，但蛋白质差不多。不过要注意夏天别光喝冷饮，容易伤脾胃，冬天别过量吃油腻，容易上火。

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比如夏天吃瓜,夏天吃瓜解暑,但别吃太多,容易拉肚子。秋天润肺要多吃梨,梨的含水量高,比苹果多20%。冬天喝热粥,冬天喝热粥暖胃,但猪肉脂肪高,比鸡肉多30%。注意饮食别贪多,顺应季节变化,身体才健康。