一般酒量的人每天喝红酒别超过200毫升，女性控制在150毫升以内。喝多了容易脸红心跳，长期喝多伤肝伤胃，适量喝还能助眠活血。

为啥是这个数呢？因为肝脏每小时只能代谢10-15毫升酒精，200毫升红酒含12度的话，相当于24毫升纯酒精，得两小时才能代谢完。超过这个量血液里的酒精浓度飙升，脸红手抖都是正常的。数据显示每天喝超过200毫升的人，五年内得脂肪肝的概率增加37%，而女性代谢比男性慢20%，所以得少喝点。不过要是本身胃不好或者有肝病，最好别碰，身体反应快的话，喝50毫升就可能出现恶心呕吐。另外体重轻的人代谢也慢，得按体重算，比如50公斤的人，每天最多喝100毫升。记住酒量不是固定数，得自己试，喝完第二天不头疼不宿醉才算达标。