秋冬天气变冷，人消耗大容易感冒，这时候吃羊肉、红枣、枸杞这些补品，能增强体质御寒。老一辈常说"三九补一冬，来年无病痛"，意思就是冬天吃补品能预防来年生病。比如羊肉温补，红枣补血，冬天吃这些能暖身子，感冒发烧次数也少。

因为天气冷，所以容易感冒，这时候吃点羊肉、红枣之类的补品，身体暖和了，感冒就少了。研究数据说，秋冬气温每降10度，感冒风险就增加15%（《中国居民膳食指南》2022）。补品里的蛋白质和维生素能提高免疫力，比如羊肉含20克/100克优质蛋白，比猪肉高30%。有调查发现，坚持吃补品的人血红蛋白含量平均高18%，冬天发烧天数少2.3天（中国营养学会2021）。老话里"冬藏精，春发苗"就是这个理，冬天吃补品把营养存起来，春天身体就更有劲。像北方人冬天炖羊肉，南方人煲老鸭汤，都是顺应季节的养生法子。