信心就是心里觉得行，自己能搞定事情，就像考试前复习好就不怕考砸。它跟身体里的肾上腺素有关，信心足的人心跳不乱，手也不会抖。比如打篮球投三分球，信心足的球员手稳得跟机器人似的，球准得跟打靶一样。

信心是大脑在判断时用的，因为信心是大脑根据以前经历总结出来的。比如复习好的学生，大脑觉得能应对考试，压力就小了，这样学习效率更高。哈佛大学2018年的研究显示，有信心的人做项目成功概率比没信心的人高35%，这跟大脑的神经活动有关。神经科学发现，信心强的人前额叶皮层更活跃，能更好地分析信息，比如做决策更快，错误更少。所以信心不是凭空来的，是经验积累和大脑训练出来的。就像学骑自行车，摔过十次之后，信心自然就上来了，这时候身体会本能地记住平衡的姿势。