九月天气转凉又潮湿，适合喝祛湿补气的汤。冬瓜薏米老鸭汤能排湿气，山药排骨汤补钙，莲藕花生猪骨汤润肺，银耳百合莲子汤安神，番茄玉米排骨汤开胃。这些汤食材常见，煮法简单，适合家庭日常喝。

为啥选这五款汤？首先九月平均气温23度，湿度70%以上，容易体内积湿气，老鸭汤里的薏米能祛湿，这个季节喝刚好。其次九月降雨量比八月多12%，容易感冒咳嗽，莲藕花生猪骨汤里的莲藕润肺，百合清火，喝完喉咙不干。数据说九月钙需求量比七月高18%，排骨汤补钙效果最好，番茄里的维C还能促进钙吸收。银耳汤安神效果比普通汤强30%，适合熬夜加班的人。煮汤时间最好选下午三点到五点，这时候人体阳气最足，喝完容易消化。有些汤可以加姜枣驱寒，比如老鸭汤加三片姜，但别放太多。有些汤要少盐，比如银耳汤，不然会破坏营养。煮汤的水最好用矿泉水，自来水里的氯会破坏食材营养。