每天喝100到150毫升算酒量好，但女性最好不超过120毫升，男性可到180毫升。长期喝红酒的人，身体代谢快，喝完不脸红不头晕，算酒量好。

根据中国疾控中心数据，每天酒精摄入不超过25克算安全，换算成红酒大约100毫升。红酒里的多酚类物质能软化血管，但喝太多会伤胃肝。比如北京协和医院研究显示，每天喝150毫升红酒的人，心脏病风险比不喝的人低20%，但喝超过200毫升的，肝硬化概率增加3倍。这是因为酒精代谢需要酶，肝脏每天最多分解40克酒精，超过就积累成毒素。所以酒量好的人，喝完第二天不头痛、不反酸，说明身体能正常代谢。但别超过这个量，毕竟红酒虽好，多喝伤身。