喝红酒不胖得挑低糖低脂的品种控制量搭配高蛋白食物就行。黑比诺和梅洛热量低糖低脂的适合日常喝每天不超过150毫升。喝之前搭配牛排或鸡胸肉能平衡热量不胖。

为什么选黑比诺和梅洛呢？数据显示黑比诺每100毫升含糖量才3.5克左右比赤霞珠低一半。梅洛的酒精度普遍在12%上下不会像西拉那样高容易醉。国家地理健康报告指出每天喝150毫升红葡萄酒能帮助代谢脂肪。单宁成分还能让饱腹感更强。注意别空腹喝不然容易醉还容易吃多。建议饭前喝半杯再吃正餐这样既能解腻又能控制食量。