去老年斑水果主要靠吃番茄、蓝莓、柑橘类、猕猴桃和苹果这些。番茄里的番茄红素能管用，蓝莓的花青素也厉害，这两种水果经常吃，老年斑能淡下去。柑橘类水果里的维生素C能抗氧化，猕猴桃的维生素C含量比橙子高几倍，苹果中的多酚还能和这些成分一块儿起作用。

为什么选这些水果呢？首先番茄红素是脂溶性的，吃下去能渗透到皮肤里，有研究说它能把酪氨酸酶活性压下去，酪氨酸酶是黑色素生成的关键酶。蓝莓的花青素能对抗自由基，自由基是老年斑形成的主要原因，有实验证明蓝莓提取物能让皮肤里的过氧化氢浓度降三成。柑橘类水果里的维生素C每100克能有个50毫克起步，猕猴桃能达到120毫克，比橙子高两倍多。苹果里的多酚和维生素C搭配着吃，效果比单吃一种好，有调查说连续吃三个月，皮肤暗沉能改善四成。苹果的果胶还能帮助皮肤锁住水分，皮肤水灵了老年斑自然淡。不过要注意，水果不能当药吃，得长期坚持，配合防晒效果更好。