女性一天喝红酒别超过100毫升最好分两次喝空腹喝伤胃要注意体质差异

为啥是这个数啊首先中国营养学会说成年女性每天酒精摄入别超15克相当于红酒150毫升左右但考虑到红酒酒精度一般在12度左右换算下来就是125毫升左右不过为了安全起见建议再少喝点所以定100毫升这个数更保险其次研究显示每天喝红酒超过150毫升容易增加乳腺癌风险哈佛大学追踪2万多名女性发现每天喝超过3杯红酒的（一杯约150毫升）患乳腺癌概率比不喝的人高1倍再说了红酒里的白藜芦醇这种好东西得慢慢吸收分次喝才能让身体充分吸收对吧要是空腹猛灌不仅白藜芦醇吸收差还容易胃痛胃胀特别是血糖高的姐妹喝红酒要更小心500毫升啤酒换算成红酒差不多100毫升但要是喝完马上吃高糖食物血糖波动更大所以建议喝完半小时再吃点主食或者坚果缓冲下

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女性红酒日饮量,健康饮酒标准

女性一天喝红酒别超过100毫升最好分两次喝空腹喝伤胃要注意体质差异为啥是这个数啊首先中国营养学会说成年女性每天酒精摄入别超15克相当于红酒150毫升左右但考虑到红酒酒精度一般在12度左右换算下来就是125毫升左右不过为了安全起见建议再少喝点所以定100毫升这个数更保险其次研究显示每天喝红酒超过150毫升容易增加乳腺癌风险哈佛大学追踪2万多名女性发现每天喝超过3杯红酒的（一杯约150毫升）患乳腺癌概率比不喝的人高1倍再说了红酒里的白藜芦醇这种好东西得慢慢吸收分次喝才能让身体充分吸收对吧要是空腹猛灌不仅白藜芦醇吸收差还容易胃痛胃胀特别是血糖高的姐妹喝红酒要更小心500毫升啤酒换算成红酒差不多100毫升但要是喝完马上吃高糖食物血糖波动更大所以建议喝完半小时再吃点主食或者坚果缓冲下