每天喝100到150毫升的红酒为宜，别超过两杯。适量喝点红酒能助眠、暖身，还能软化血管，但多喝伤胃伤肝。要是长期每天喝超过200毫升，身体肯定遭不住。

为啥是这个量呢？中国疾控中心大前年调查说，每天喝100毫升红酒的妇女，心脏病风险比不喝的降了18%。但要是超过200毫升，乳腺癌概率就翻倍。你看啊，红酒里的白藜芦醇确实有好处，但得看身体能不能代谢。比如体重轻的、肝功能差的，喝100毫升都该悠着点。还有孕期、哺乳期妇女，根本不能碰。有个真实案例，上海42岁王姐，每天喝250毫升红酒三年，结果查出来胃溃疡和脂肪肝。所以啊，喝红酒得量力而行，别拿自己身体开玩笑。