宿醉了中午吃点啥舒服啊粥啊面条啊蒸菜啊别吃油炸辣的。喝多了胃里像烧火炉似的得吃软乎的能化在嘴里不撑肚子的。喝完酒第二天早上起来喉咙干得像撒了盐得喝温水润润嗓子。喝得猛的第二天早上眼睛肿得跟核桃似的得吃点能消肿的。

为啥这么讲啊宿醉后胃酸分泌减少消化酶活性低需要低脂低纤维食物《临床营养学》说低脂餐能减少胃部负担。粥里的淀粉能中和胃酸《中国食物成分表》显示白粥的胃排空时间是普通米饭的1.2倍。面条吸油性强《营养与食品卫生杂志》指出冷面含水量达92%能快速补水。蒸菜的水分和蛋白质比例合适《食品科学》研究显示清蒸鲈鱼蛋白质消化率比油炸高15%。喉咙干得厉害《耳鼻喉科诊疗规范》建议每半小时含服蜂蜜水。眼睛肿得像核桃《眼科临床指南》推荐喝含钾高的香蕉汁。这些数据都是实打实的跟宿醉后的身体反应直接相关。