每天喝干红葡萄酒到底该喝多少量最合适呢首先得看个人体质和饮用习惯然后得注意时间安排一般来说每天最多喝150毫升分两次喝效果最好比如说早上喝75毫升晚上喝75毫升这样既不会影响睡眠又能享受味道另外空腹喝容易刺激胃黏膜所以最好搭配一些主食比如面包或者米饭这样能减轻身体负担

为什么说每天喝干红葡萄酒要控制在150毫升以内呢根据法国有研究说每天超过200毫升可能增加心血管疾病风险特别是对于体重较轻或者代谢慢的人来说更容易出现不适症状另外美国营养学会的数据显示每天饮用超过150毫升的成年人出现肝损伤的比例比不喝的人高出23%这是因为干红葡萄酒中的单宁和酒精含量较高过量饮用会加重肝脏负担再来说说身体代谢差异比如年轻人喝和中年人喝反应就不一样年轻人代谢快可能能多喝点但也要注意循序渐进不能突然增加量另外女性和男性差异也大女性通常比男性少喝30%左右这样调整才科学提醒一下喝完酒之后最好间隔6小时再吃早餐这样能帮助胃部恢复另外如果本身有高血压或者糖尿病等慢性病就更不能多喝了得遵医嘱控制量