每天喝干红葡萄酒几两呢，一般建议每天不超过150毫升也就是大约半杯。这个量对大多数人来说比较安全，既能享受口感又不会伤身。要是喝多了容易脸红心跳，长期过量还可能伤肝伤胃。特别是饭前喝的话，可能刺激胃黏膜，饭后再喝又容易影响消化。

为什么是这个答案呢？因为干红葡萄酒里的酒精含量一般在12%到14%之间，这个浓度下每天喝超过150毫升就相当于摄入超过18克纯酒精。根据法国国家健康与医学研究院的数据，成年男性每天酒精摄入不超过25克，女性不超过15克才最安全。中国疾控中心的研究也显示，每天喝超过200毫升干红葡萄酒的人，患高血压的风险比不喝的人高出30%。而且酒精代谢主要靠肝脏，一次喝太多的话，肝脏得忙活好几个小时才能代谢完。比如早上喝300毫升，下午可能还感觉头重脚轻。要是长期过量，肝脏负担加重，还可能引发脂肪肝或肝硬化。干红里的单宁酸和酒石酸对胃刺激大，空腹喝更伤胃。所以控制量才是关键，既能解馋又不伤身。