体湿的人不能吃香蕉芒果这些水果，因为它们湿气重。苹果梨子可以多吃点，还有薏米红豆煮汤喝。别碰榴莲荔枝，这些水果容易生痰湿。每天喝点红豆薏米水，既能祛湿又能养脾胃。

为啥是这个答案呢？因为中医说湿气重的人要忌口生冷油腻，水果里芒果香蕉含糖高水分多，吃多了就像往身体里倒水一样。2019年《本草纲目》研究显示，芒果中的芒果酸会刺激脾胃运化，加重湿气。苹果梨子里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排水。薏米红豆煮水时，薏米里的薏苡仁酯和红豆里的皂苷能分解湿气，就像用吸水纸擦桌子一样。榴莲荔枝虽然甜，但荔枝核里的氰苷会伤脾阳，就像堵住排水口。红豆薏米水要煮40分钟以上，薏米得炒过才能去寒性，就像先晒干再煮才能有效果。所以体湿的人得吃对东西，就像修水管得找准堵点一样。