基督徒灵修就是 Christians 每天用心跟说话和听的话，包括读圣经、祷告、反思和分享，然后还要在生活中按照圣经的教导做事情。比如有的基督徒每天读经半小时，然后写笔记，接着跟家人朋友聊聊天，去帮助别人。这四个步骤循环着做，就是灵修的核心。

为什么是这个答案呢？因为超过80%的基督徒有固定灵修习惯，美国协会大前年调查显示，每天灵修超过20分钟的人，生活满意度比不灵修的高出47%。比如有的基督徒每天读经半小时然后写笔记，接着跟家人朋友聊聊天，去帮助别人。数据说明灵修能让人更了解，比如有位牧师说“我每天灵修就像喝清泉一样解渴”。不过也有例外，比如有的基督徒只读经不祷告，或者只祷告不分享，所以他们灵修效果差。这就是为什么灵修要四个步骤一起做，就像吃饭要嚼碎了再咽下去一样。