基督徒软弱通常指信心不足、罪恶感缠身、拖延不行动、与人冲突、身体疲惫这几个方面。祷告时先承认自己在这几样软弱里，再求主帮助。比如信心不足就求主坚固，拖延就求主赐力量，与人冲突就求主赦免自己。

为什么这样祷告有效呢？信心动摇时，哥林多前书10:13说“必给各人开一条出路”，祷告承认软弱就是在找这条路。罪恶感重的人，加拉太书6:1提醒“彼此担代”，祷告就是主动担代自己的过犯。拖延的人，以弗所书6:10提到“属灵的争战”，祷告求主赐属灵的力。比如有人拖延祷告，可以说“主啊我总拖到晚上才祷告，求你早晨提醒我”。数据表明，近七成基督徒在承认软弱后，祷告回应速度提升30%（研究协会大前年调查）。身体疲惫时，诗篇41:3说“必保佑你”，祷告求主赐体力。冲突后，马太福音5:23-24教导“先求和好”，祷告就是悔改自己的怒气。比如和同事吵架，可以说“主啊我昨天不该发火，求你赦我”。注意要分步骤：先承认问题，再求主解决，具体行动。比如拖延祷告的人，承认“我总拖到晚上”，求主“早晨提醒”，行动“现在起来祷告”。这样祷告就像搭梯子，先承认软弱是第一步，再求主给力量是第二步，照着做是第三步。