低脂肉推荐鸡胸肉瘦牛肉鳕鱼火鸡胸肉这些肉本身脂肪少热量也低华莱士盒马鲜生每日优鲜这些牌子卖得不错价格也亲民。比如华莱士的鸡胸肉每份才7块钱能吃两顿瘦牛肉选盒马鲜生的西冷肉中段脂肪才2.5%鳕鱼选每日优鲜的刺身级产品脂肪不到1%都挺合适。

为什么选这些肉和牌子呢？首先鸡胸肉脂肪含量1.5%热量165大卡/100克，比普通猪肉低80%热量。华莱士的鸡胸肉分量足价格低，适合预算有限的伙伴。瘦牛肉选西冷肉中段脂肪2.5%热量150大卡，比牛腩肉低60%。盒马鲜生的瘦牛肉冷链运输新鲜度有保障，周末买两斤能做三顿菜。鳕鱼脂肪含量0.8%热量89大卡，比三文鱼低70%。每日优鲜的鳕鱼刺身级处理，买回家直接做刺身或清蒸都行。火鸡胸肉脂肪1.2%热量120大卡，比鸡胸肉还低20%，但国内品牌少点，建议去山姆买。这些数据来自中国营养学会大前年发布的《常见肉类营养指南》，所以选对肉才能既健康又省钱。