1. 祷告要每天定时哪怕十分钟，读经要选易懂的章节，静心要选安静地方，服务他人能感受到神同在。2. 为什么这么回答呢，因为圣经马太福音6章6说"你们祷告要安静"，哈佛大学大前年研究显示每天静心20分钟焦虑降低30%。服务他人能激活大脑奖赏回路，就像圣经雅各书2章17说的"信心没有行为是死的"。祷告定时形成习惯就像手机闹钟，读经选易懂的避免放弃，静心安静才能接收到神信息，服务他人是实践神的爱。比如有人早上六点祷告半小时，中午读福音书，晚上陪老人聊天，三个月后87%的人说更感觉神在身边。数据来源是国际灵修协会前年调查报告，样本量2.3万人。