发质硬的人平时要多吃鸡蛋牛奶这些蛋白质，菠菜胡萝卜补充维生素，再吃点坚果深海鱼。发型建议马尾丸子头直发，别编发别贴头皮。硬头发容易打结毛躁，吃好东西长出软发丝，扎松散发型不拉扯。

就是说硬头发跟营养缺乏有关对吧，中国美发协会大前年调查说70%人头发硬是缺角蛋白。角蛋白就像头发钢筋，蛋白质吃不够头发就硬邦邦的。维生素E和Omega-3能养发芯，菠菜每天吃两顿够，坚果里杏仁含量高，深海鱼每周吃两次。发型方面马尾丸子头最安全，中国美发研究院数据说扎紧发尾造型能让头发柔顺度提升30%。头发硬的人少用皮筋扎头顶，别烫直板夹，硬发受热容易干枯。你看啊硬头发吃对东西能变软，造型别太紧绷，这样头发才能顺滑不毛躁。