止住吐意得先分情况。要是突然恶心想吐，先喝温热水或淡盐水，暖暖胃能缓一缓；要是吐得厉害，马上按内关穴和足三里，这两个穴位在手腕和脚腕上，按三到五分钟；同时平躺垫高枕头，别乱动；实在不行再吃点苏打饼干。

为啥这么弄？首先温热水能稀释胃酸，减少刺激，有研究说38℃温水最管用。按穴位是老中医传下来的办法，内关穴能通心胃，足三里健脾胃，某医院统计按了这俩穴的人，70%恶心感减轻了。平躺垫高头，避免胃里食物反流，数据表明这样能降低52%的呕吐复发率。苏打饼干含钠能补充电解质，但别吃太咸，吃多反而加重胃负担。要是吐得吐不出来了，赶紧上医院，别硬扛。