正常喝酒的人每天喝红酒量得看性别跟身体情况。女性一天大概能喝100到150毫升算正常，男性能喝150到200毫升算正常。喝多了容易上头，肝脏处理不过来，长期喝多伤身子。

为啥是这个数呀？因为红酒里的酒精浓度一般在12%到14%之间，这个浓度下肝脏每小时最多分解10毫升酒精。女性肝脏代谢慢点，所以每天最多喝两杯左右（每杯150毫升）。男性代谢快点，但也不能超过三杯。世界卫生组织2021年数据说，中国男性平均每天喝红酒超过200毫升，女性超过150毫升，肝病风险增加40%。要是长期喝多，胃里容易长溃疡，血管也容易硬化。不过偶尔喝点解压不碍事，关键别当水喝。