每天喝红酒要控制量啊要不长胖呢得看个人情况跟酒精度数不过一般来说建议女性每天喝不超过100毫升男性不超过200毫升这样既能享受又能避免发胖毕竟红酒热量不低啊

为啥是这个数呢得从热量和代谢角度分析啊100毫升红葡萄酒大约有85大卡左右根据中国居民膳食指南建议成年人每天摄入不超过1500大卡的话女性每天喝100毫升红酒相当于摄入6.7%的热量男性喝200毫升也才13.3%这样既不会超过每日热量又能促进血液循环哦另外酒精度数在12%左右的红酒更合适啊像法国波尔多地区的研究显示每天喝150毫升红葡萄酒的人肥胖风险比不喝的人低22%呢不过得注意空腹喝容易醉啊喝前吃点面包垫胃才好呢。