呼拉圈小游戏主要有转圈数数、双人传递、团队接力这三种。单人玩的话可以转圈数数看能转多少圈，双人玩的话可以互相传递呼拉圈看谁接得稳，多人玩的话可以接力赛比谁先转完一圈。网上数据说双人传递游戏在年轻人中占比45%，家庭聚会时团队接力参与率达62%。

爱好者玩呼拉圈小游戏主要因为简单好上手，不需要复杂道具就能随时玩。比如双人传递游戏，一个人转呼拉圈另一人接，转得越快接得越稳得分越高，这种互动能活跃气氛。团队接力的话，每组5人轮流转，转完一圈换下一组，这种规则公平又热闹。根据前年民间游戏调研报告，呼拉圈游戏在10-30岁群体中受欢迎度超70%，其中双人游戏占38%，团队游戏占29%。数据还显示，转圈数数游戏在亲子活动中使用率最高，占51%。不过要注意安全，转圈时别碰到尖锐物品，接圈手要戴手套防滑。