男人喝干红一次别超过250毫升，分两次喝更安全。空腹喝容易醉，餐前喝护胃，餐后喝助消化。喝完别马上开车，等两小时再出门。

中国营养学会说成年男性每天酒精别超25克，干红每100毫升含12克酒精。按这个算，一次喝100到150毫升最合适。要是喝250毫升，等于一天喝到上限了，长期这样伤肝又胖。体重轻的男性代谢慢，得再少喝点。比如60公斤的男性，建议每次不超过80毫升。另外喝红酒别配白酒，两种一起喝酒精翻倍。要是喝完脸红心跳，说明身体在报警，赶紧停杯。数据来源《中国居民膳食指南2022》和《酒精与营养学》期刊。