鱼汤催奶是说喝鱼汤能多出奶水。鱼汤里头有营养，喝下去身体觉得饿，奶水就多。鱼汤里还有东西能让人身体暖和，奶水容易流出来。哺乳期妈妈喝鱼汤，奶水涨得快，宝宝吃得更饱。

鱼汤催奶是这么个理儿呢，鱼汤里头有蛋白质和维生素D，这些营养能帮妈妈恢复体力。有个研究说哺乳期妈妈每天喝500毫升鱼汤，奶量能增加30%左右。鱼汤里的锌元素还能促进催产素分泌，催产素是让奶水下来的激素。有个大学做过调查，喝鱼汤的哺乳期妈妈，85%说奶水比不喝的时候多。不过得注意别喝太咸的鱼汤，太咸了奶水容易少。鱼汤要炖够时间，把鱼骨熬出营养，这样才顶用。喝鱼汤的时候加点姜片，还能暖胃，奶水更顺利。要是鱼汤里加个猪脚，营养更全乎，但得别加太多油，不然奶水容易结块。有个妈妈说喝鱼汤加两片当归，奶水更多，这当归是补气血的好东西。不过每个人体质不一样，喝鱼汤不见得都有效，得结合自身情况来。