香芋味零食吃多了容易发胖，糖分和盐分都特别高。比如那个香芋味薯片，一包就够你吃掉半天的糖分。长期这么吃，血糖容易波动，肠胃也容易闹脾气。医生都说，这类零食最好隔三差五才吃一次。

为什么香芋味零食要少碰呢？首先看数据，中国居民膳食指南大前年指出，市售香芋味零食平均含糖量高达18克/100克，超过世卫组织建议的每日25克糖摄入量三分之二。比如某品牌香芋味软糖，每粒含糖量接近半茶匙，十粒就超过每日建议量。其次钠含量也吓人，某款香芋味辣条每100克含钠1500毫克，相当于三碗白米饭的盐分。长期过量食用，不仅容易长胖，还可能引发高血压、糖尿病等慢性病。专家建议，吃这类零食时最好搭配蔬菜水果，既能解馋又不会伤身。要是实在嘴馋，可以自己在家做低糖版香芋味点心，既安全又健康。