香蕉叫能量棒因为它方便、营养高、能快速补充体力。运动前后吃一根能顶饿，不用掏手机查卡路里，撕开包装就能咬，比能量棒还省事。

因为香蕉方便携带，出门前随手一塞，运动时随时吃，不用掏手机查卡路里。中国营养学会数据显示，一根中等香蕉约含105大卡，相当于半碗米饭的碳水摄入量，而且钾含量高达400毫克，能缓解肌肉抽筋。运动后吃一根能快速补充糖原，研究显示，每根香蕉的糖分能维持1小时高强度运动，比普通零食多扛15分钟。比如马拉松选手补给包里常备香蕉，因为它们比能量棒轻便，撕包装比撕铝箔袋快3倍。不过要注意，香蕉皮上的钾不能吃，吃多了可能补过头，像我上次吃两根结果心跳快得去查了资料。