红酒减肥效果怎么样呢？就是喝点红酒配奶酪能帮助燃烧脂肪对吧？其实这个说法有科学依据但别乱来。每天喝150毫升红酒加30克奶酪，可能让代谢率提升5%左右，还能增加饱腹感减少吃其他高热量食物。

为什么这么搭配呢？红酒里的白藜芦醇能促进脂肪分解，但别超过每天200毫升。奶酪中的钙能抑制食欲，蛋白质还能修复肌肉。比如有个实验显示，坚持吃奶酪的人一个月平均少摄入300大卡。不过要注意红酒不能当水喝，奶酪选低脂的才好。要是喝多了红酒反而容易发胖，毕竟酒精热量高啊。所以关键要控制量，别把减肥当游戏玩。