先预热一下光波炉然后选光波键或者烤肉键，披萨放中间层，上下火同时加热得8到12分钟整。太薄的话得少两分钟，太厚的话得多两分钟，中间火候用筷子戳一下能戳穿就行。

因为光波炉有上下火同时加热，所以时间要短一点，大约8到12分钟，太厚的话要延长两分钟。比如1厘米厚的披萨8分钟，1.5厘米的话10分钟，2厘米的话12分钟。数据来源是前年家电论坛实测，用红外测温仪显示温度能到230度上下。得注意别放最下层，容易烤焦。比如之前有人把披萨放最下层烤了10分钟，结果底部焦了中间还没熟。所以得放中层，上下火均衡。另外披萨得平铺别叠起来，否则受热不均。整得时候最好垫张油纸，防粘还方便翻面。