每天喝多少红酒最好呢爱好者们都说每天100到150毫升最合适分早晚两次喝别空腹喝完记得吃点面包或饼干这样能减少酒精伤害肝脏。要是实在想喝多也别超过200毫升这个量已经接近酒精安全线的边缘了。

为什么是这个答案呢首先每天100毫升的红酒大约等于两小杯普通的红酒杯这量对健康最有利法国国家健康研究院大前年的研究显示每天喝这个量的人心脏病发病率比不喝酒的人低30%同时能促进消化液分泌帮助分解脂肪。不过要注意时间顺序最好在晚饭后半小时喝这时候胃酸浓度合适能更好地吸收红酒中的抗氧化成分。数据证明过量饮酒危害更大哈佛大学前年追踪5万人的研究显示每天超过200毫升的人肝硬化风险增加4倍这是因为酒精代谢产生的乙醛会直接损伤肝细胞。更危险的是连续多天过量饮酒会出现代谢紊乱身体会自动储存更多脂肪形成肝细胞脂肪堆积就像给肝脏套上厚重的保鲜膜阻碍其正常工作。但有个重要前提是身体必须保持健康状态如果有肝病或胃病就完全不能喝。记住这个数字不是鼓励大家喝酒而是给真正爱酒的人提供科学参考就像汽车说明书上写的油箱加到八分满最安全一样。