每口倒5到8毫升差不多，杯子大可以多放两三毫升，小杯子少放点。喝的时候别猛灌，抿着尝味再咽下去。杯子倒七分满就行，留点空气让酒醒醒。要是喝快了容易呛着，还可能伤胃。

为啥是这个量呢？科学说每天别超过200毫升，单次别超过100毫升，这样才不伤身。红酒里的单宁和抗氧化剂好，但过量会刺激胃黏膜，引发反酸。研究显示，每天喝超过150毫升的人，胃病风险高30%。所以每口少倒点，慢慢品，让酒液在嘴里转两圈再咽，这样能尝出更多味道。杯子倒七分满，留点空气醒酒。记住喝红酒不是为了喝多，而是享受味道和健康，适量才是硬道理。要是杯子太大倒太多，喝着容易撑，还可能喝过量。平时喝白兰地或威士忌，单口量更少，红酒确实能多放两毫升，但别超过这个数。喝太快容易呛着嗓子，还可能醉得快，影响体验。