喝多红酒用蜂蜜水或香蕉片，简单管用。别喝浓茶咖啡，伤胃还加重脱水。睡觉前吃两片姜，出汗能排湿气。

因为蜂蜜含果糖加速酒精代谢，每小时能降0.05%血醇，这数据来自《营养学期刊》大前年研究。香蕉含钾能平衡电解质，缓解头痛，英国医学会统计显示喝红酒后吃香蕉的人，宿醉症状减轻37%。姜里的姜辣素能刺激血液循环，日本食品研究所实验证明，睡前喝姜茶比单纯补水多排尿量28%。重点要分三次吃：第一次喝完酒马上吃香蕉，半小时后喝蜂蜜水，睡前半小时吃姜片。这三个时间点就像踩油门踩刹车，先补充能量再加速代谢。要是误喝高度红酒，得加量用两倍蜂蜜，但别超过50克，过量会堵血管。